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2011年11月 2日 (水)

ボディーヒーリング

今日はいつもと感じを変えて、スポーツジムでボディーヒーリングをやってきました。60分間、太極拳やヨガの動きを通して、体をストレッチしながら、筋力アップをするプログラムです。体の中から、脂肪が燃焼されていくような感じがしました。

ゆったりとしたリズムで運動をするのですが、これが以外ときついんです。体が硬いことを再認識する60分間でした。明日は筋肉痛にならなかいか心配です。

さて、今日の体組成です。
体重:62.8㎏
体脂肪率:20.2%
除脂肪量:12.7㎏
筋肉量47.5㎏
体内年齢:32歳
脚点:93点
BMI:23.2

脚点というのがよく分からなかったのですが、これは足の力みたいなもののようです。上半身に比べて足が弱いそうです。脚点は150点満点なので、100点以上を目指した方が良いとアドバイスしていただきました。

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