InBodyで測定してきました！（InBody １１月の結果）

スポーツジムに行ったときに、久々にInBodyで測定してきました。
InBodyについて興味のある方はこちからからどうぞ、リンクを貼らせていただきました！http://www.innerrich.com/inbody/inbody.htm

以前からブログで書いている通り、徐々に「中年」の体型に向かっている感じがします。今日の結果、記録しておく意味でも、公開しちゃいます！

○体成分分析（あなたの体の構成）
体水分　36.9kg
タンパク質　10.0kg
ミネラル　3.32kg
体脂肪　11.8kg

○骨格筋・脂肪（筋肉と脂肪の割合）
体重　62.0kg
骨格筋量　28.2kg
体脂肪量　11.8kg
体脂肪率　19.1％

○筋肉のバランス
右腕　2.74kg
左腕　2.69kg
体幹　22.5kg
右脚　7.51kg
左脚　7.43kg
　※「上半強度が強めで下半身強度が弱め」という指摘を受けました。足を鍛えないと！

○理想的な体のためには
適正体重　59.9kg
調整すべき体重　-2.1kg
調整すべき筋肉量　+0.7kg
調整すべき脂肪量　-2.8kg
　※脂肪を落として、筋肉を付けていく必要があるようです。２kg減、頑張ろう！

ということで、以前の体型に戻すべく、ちょっと頑張ろうと思います。InBodyの計測をしてからの運動になったので、今日は、いつも以上に頑張ってきましたよ！

１１月８日のtwitter つぶやき ーーマックとミスドのコーヒー飲み比べーー

今日はマクドナルドとミスタードーナツ、それぞれのコーヒーを比べることができました。

今日のつぶやきは下をクリックしてご覧ください。

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今日のつぶやき ーー早朝から夜まで疲れましたーー

Sat, Nov 07

• 22:02  @HikaruIjuin 日ハム残念でしたけど最後まで粘っていましたよ！  [in reply to HikaruIjuin]
• 21:59  どようですが帰宅したのが8時過ぎです！遅くまで会議がありまして！
• 06:06  おはようございます。今朝は５時に起きて、作業しています。
• 06:04  smart HEAD 2009年秋冬号［スマートヘッド］: 宝島者　（２００９年１１月発行） 久々に「スマートヘッド」買いました。最近、買わなくなりました。もう若くないですから。 ただ、今回は、ヘアスタイルのアドバイスをす.. http://bit.ly/38DEs6

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吟醸ゆず酒

嫁さんのお父さんのお土産でいただいた、新潟の「吟醸ゆず酒」を少しだけ飲みました。ホームページを調べてみたのですが、そこに、「ときめきの甘酸っぱさ」と出ていました。

そのとおり、「甘酸っぱい」おいしさがたくさん詰まっていました。日本酒のおいしさを残しつつ、ゆずの香りのするフルーティーなリキュールです。アルコール度数は７です。

こちらの商品は、長岡の吉乃川株式会社の製造です。
この商品に関する詳しい情報はこちらからどうぞ。リンクを貼らせていただきました。
http://www.yosinogawa.co.jp/products/details.php?mode=make&id=9&item_id=39

プロジェクターを活用した会議

とある会議のメンバーになっているのですが、夕方から夜にかけて会議がありました。今日もプロジェクターとPCをつなぎ、さらに、他のメンバーのPCとも共有した形で会議を行いました。

やっぱり、効率がいいですね。手元にあるレジュメだけだと、変更や訂正があった事項が口頭だけで伝わり、正確に伝わらないかもしれないというジレンマがあると思うのです。それに、変更や訂正の度に確認が必要になり、時間がかかってしまうと思うのです。

プロジェクターと共有されたPCを活用することで、会議の効率や質が格段に上がると感じました。

会議は結局、色々な意見が出て２時間かかってしまいましたが…。

smart HEAD 2009年秋冬号［スマートヘッド］

宝島者　（２００９年１１月発行）

久々に「スマートヘッド」買いました。最近、買わなくなりました。もう若くないですから。
ただ、今回は、ヘアスタイルのアドバイスをする機会がありまして…。（というか、自ら設けまして…。）

「アドバイスする人に参考にしてもらうかな」と思いまして、Amazonで購入しました。ペンケースの付録もゲットしちゃいました！

メンズのヘアスタイル雑誌はたくさんありますが、私にとって、もっとも優れた雑誌は「スマートヘッド」。何と言ってもビジュアル的に見やすのです。そして、文が分かりやすいのです。全体的に「整っている」という印象を受けます。

ニューヨークに再び行きたくなってきました！

HISいいタイミングでダイレクトメール発送してますよね。毎回、そう思います。
数年前にシンガポールに行った時に、HISを利用して飛行機とホテルを予約したことがあるのです。その関係で、今でもHISからダイレクトメールが届くのです。

このところ、私の（我が家）の旅行スタイルは少し違ってきました。それは、飛行機、ホテルをそれぞれ別に予約するスタイル。

結局、色々ありまして、パック料金との差は数万円程度なのですが、一つ一つ調べて予約する過程が好きなもので…。

しかし、今回のHISのパンフレット、食いついてしまいました。だって、安いんですもん。で、休みも取れそう！行っちゃおうかな！！って感じで、盛り上がりだしたんですけど…。

途中で、ひと月間違えて見ていました。（つまり、休みがとれない月）

残念。

でも、また、旅に出たくなってきました。

このところ、職務として、修学旅行の件をつめているのです。そうすると、個人旅行に行きたくなってきちゃうんですよね。毎回そうなんです。

今日はどういう訳か夕食がうなぎでした！

我が家ではたまにあるのですが、どういう訳か、うなぎの夕食。
小さい頃、うなぎが出るときって、特別な日だったんですけど。
結婚してから、ときどき、普通にうなぎが出てくるんですよね。
今日も夕食にうなぎが出てきたんです。一瞬、「何の日？」ってドキッとしてしまいました。
「記念日を忘れてたのか？もしかして？」と自問してしまう瞬間がありました。
特に、何もない普通の日でした。

iPhone情報整理術 あなたを情報“強者”にかえる５７の活用法！（書評）

堀正岳　佐々木正悟　著
技術評論社　（２００９年１１月発行）

iPhoneを使い始めたばかりの私にとって、興味深いタイトルでした。それで、購入することを決意したのです。実際読んでみて、得られるものが多くあると感じました。

iPhoneの説明書として、現段階では「完璧版」と言えるくらい充実していますので、初心者にとっては、難しい内容もあるかと思います。ただ、使い慣れていくうちにこの本はかなり役に立っていくように思いました。

私は、これからもこの本を参考にしながら、iPhoneライフをさらに充実させていこうと思います。iPhoneを購入してから、この本を読み、iPhoneをフル活用できるようになるまでには１ヶ月から３ヶ月くらいかかるものと思われます。

１ヶ月から３ヶ月分のテキストだと思って購入するならば、１，６５９円という値段も高くはないはずです。

役立つアプリの紹介はもちろん、最後に出ている付録「さらにiPhoneを使いこなすための１７のテクニックとアプリケーション」が大変役に立ちます。

第５５回 注射が苦手なのです

注射が苦手なのです。みなさんはいかがですか？

kcu55.mp3

cafebotchでたのむバースディケーキ

嫁さんの誕生日にもcafebotchでケーキを注文しました。このときは、ナイトメアに登場するキャラクター。詳しくはこちらをどうぞ！http://k-cafe.cocolog-nifty.com/cafe/2009/10/cafebotch-22de.html

今回、娘の誕生日用には、娘のリクエストにお答えして、ミニーちゃんにしてみました。今日、お昼前、注文しておいたケーキを取りにいきました。かなりかわいいケーキです。これはおすすめ。

cafebotchのスタッフのみなさん、前回に引き続き、ありがとうございます。
娘もとても喜んでいました。

cafebotchについて、詳しくはこちらからどうぞ。リンクを貼らせいただきました。
http://ameblo.jp/cafebotchi

ラ・ベルフォンティーヌでのお祝い

娘の誕生日のお祝いを「ラ・ベルフォンティーヌ」（茨城県取手市）で開きました。嫁さんの両親と、私の両親も来てもらうちょっとしたパーティーを開きました。（結局、嫁さんのご両親が支払ってくださったのですが…）

午後１時半にスタートしたパーティー。ランチのコースを食べながら２時間くらい楽しいひとときを過ごしました。

こちらのお店、ワインも多数取り揃えております。前回、このお店に来たときに、おいしいスパークリングワインを教えていただき、今回もそれをボトルで頼みました。（結局、嫁さんのご両親が支払ってくれたので、申し訳ないことをしたなと思っています。）

そのスパークリングワインがこちらです。フランス産のスパークリングワイン。アルコール度数は１１％です。飲み口がよくて、すぐに飲んでしまいました。途中からビールにした人も多く、結局何倍もスパークリングワインを飲んだのは私だけでした。途中から、かなり酔いが回ってきてしまいました。とてもおいしいスパークリングワインでした。

さて、今日のお料理をご紹介します。前菜、パン、メイン、デザートの順に写真を掲載いたします。

パンは２種類用意していただいたのですが、１つがあおさがはいったパンなんです。前回も感動したのですが、今回も感動しました。すごくおいしいんです。それからメインですが、私はスズキにしたのですが、嫁さんは子羊にしました。それを両方掲載いたします。そして、イチジクが入ったデザートでした。どれもおいしかったです。

「ラ・ベルフォンティーヌ」についての情報はこちらからどうぞ。リンクを貼らせていただきました。http://gourmet.yahoo.co.jp/0003495686/ktop/

第５４回 へこんで寝ていたら…

へこんで寝ていたら、幸せな人からメールがきました。

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ロンドンにスクランブル交差点が登場しました

ロンドンのオックフフォードサーカスの交差点にスクランブル交差点が登場しました。日本では珍しくありませんが、ロンドンでは「初」のようなのです。

英・ロンドンで初、スクランブル交差点登場

日テレNEWS24

ウォーキング＆ジョギングで始まる朝

気持ちがいいです。今朝は久々にウォーキング＆ジョギングをしてきました。
このところ、日の出が遅くなったこと、朝が寒くなったことを理由にウォーキングやジョギングをしてきませんでした。

休日の今日、お祝い事があり、スポーツジムに行くことができなそうなので、久々にウォーキング＆ジョギングをしてきました。今日はPodcastingで『安住紳一郎　日曜天国』（TBSラジオ）を聞きながらです。

橋のところまでいくと、遠くに富士山が見えました。大学受験の日の朝、駅まで送ってくれた父が、「今日は富士山が見える。いいことがあるよ！」って行ってくれたあの日のことを思い出してしまいました。

さあ、今日は、雲一つな快晴です。みなさんはどんな１日を過ごされますか。
そろそろ、お祝いの準備をしなければ。

漬け物講習会

実家の母親が最近はまっているもの。それは漬け物講習会です。
いままでも、自己流で漬け物をやってきたのに、今更、講習会にでるの？
と思っていました。

ところがなんです。

おいしいんです。プロっぽいんです。
ひと味違うんです。

今夜、母親が漬け物講習会でつけたという大根の漬け物を食べてみました。
めちゃめちゃうまい！

第５３回 すごすぎて「悔しい」という話

私の尊敬する先輩がすごいんです。すごすぎて「悔しい」んです。自分も頑張らないと。

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Evernote（エバーノート）を使い始めました iPhoneのアプリです！

今日からEvernoteを使い始めました。これは、日々の生活の中で、ふと思いついたこと、ブログなどにアップするために記録に残しておきたいこと、覚え書きにしておきたいこと。仕事などの場面で忘れないうちにメモを取らなければ！などなどのシチュエーションで重宝する「ユビキタスキャプチャー」のツールです。

文字だけでなく、写真、音声なども記録に残しておける「メモ」という訳です。ここ数日読んでいる『iPhone　情報整理術』に紹介されていたので、早速使うことにしました。

PCとも連動することができて大変便利です。

ただ、説明や表示がほとんど英語であるということが気になります。英語が得意でない方の場合、せっかくのツールであっても、遠慮してしまう可能性があると思うのです

早く日本語に対応したツールになることを願います。

エバーノートに関する情報、詳しくはこちらからどうぞ。（英語版になっています。）
http://www.evernote.com/

今夜は小僧寿司です！

今夜は小僧寿司。まず、生寿司がセットになっているものなのですが、これで２，３００円しないんですよ。リーズナブルでしょう。量としては３人前ですね。

それと、巻寿司を３本つけてみました。そのうちの１本は、レタスとサーモンが一緒に巻かれているものです。嫁さんが食べました。

小僧寿司、結構、リーズナブルでおいしいなと思いました。
普段、あまり小僧寿司は食べないのですが…。

「小僧寿司チェーン」に関する情報はこちらからどうぞ！リンクを貼らせていただきました。
http://www.kozosushi.co.jp/

RSSでニュースを読むようになったら「紙媒体」の新聞を読まなくなってしまった

このごろ、RSSリーダーを活用するようになりました。一般紙としては朝日新聞と日本経済新聞を購読しています。

最新のニュースをいち早くゲットすることができます。パソコンでもiPhoneでも。
さらに、朝日新聞の場合、twitterに繋がるように設定されているので、新聞記事について「つぶやく」ことも用意です。

RSSを良く読むようになった反面、元々の新聞、「紙媒体」としての新聞をあまり読まなくなってしまいました。時事ニュースについては、RSSリーダーに劣りますが、なかの特集は「紙媒体」の新聞の方が充実しています。

という訳で、たまってしまった新聞を読むことにします。我が家は朝日新聞です。

５歳から始めるお小遣い 我が家の場合

それと、５歳の誕生日から、お小遣いをあげることにしました。

「５歳でお小遣いは早すぎる」とか「５００円は高すぎる」などなど、周りから色々と意見が出 たのですが、小さいうちから、経済感覚を身につけてもらいたいなと思いまして、我が家では、５歳で月５００円のお小遣い制を始めました。

６歳になると６００円になります。当分、年齢×１００円のお小遣いにしていきたいと思いました。

最初は、反対していた嫁さんも、少しだけ納得してくれたようで、お小遣い帳を買ってきてくれました。ぽち袋に入れた５００円玉とお小遣い帳を娘に渡しました。

ただ、今のところ、概念がよく理解できていないので、これをどう使うかの説明をしていかなければなりません。それ自体が勉強になるかなと思っています。

誕生日プレゼントはシルバニアファミリーです！

お昼にトイザらスへ行ってきました。娘の誕生日プレゼントを買うためです。
迷う娘。トイザらス中を行ったり来たり、かなり時間をかけて選んでいました。

最終的に選んだものは、「シルバニアファミリー」のおもちゃでした。

小さいころからおもちゃがあまり好きではなかった私には、おもちゃの魅力が分かりません。
でも、娘は興奮しています。

取手アートプロジェクト 見学してきました！

お昼前、取手アートプロジェクトに参加しているアトリエに行ってきました。
久々に行ったアトリエ。昨年、行ったときとのアーティストの方は海外へ行かれているそうで、今年は、新しい方がいらっしゃいました。

その方の作品は、大きく、迫力のあるものでした。壁にどーんと描かれていました。
この作品は完成しておらず、「進行形」とのこと。
開催期間中に制作し続けていくんだそうです。
そういうところも含めて、訪れてきた方々にみてもらいたいのだそうです。

制作途中の作品を目にしていると、アーティストの方が、「これは何の絵か分かりますか？」
と聞いてきました。自信が少ししかなかったので、答えるのを遠慮しようかなと思ったのですが、結局、勇気を出して答えてみました。

「○○！」

そしたら、正解だったのです。かなり嬉しかったです。（○○のところは、これから見学に行かれる方もいらっしゃるかと思うので、書かないようにしたいと思います。）

一方、来場者にスタンプを押してもらうコーナーがあり、娘は夢中になっていました。これものちのち、作品として完成するんだそうです。面白い！

取手アートプロジェクトに関する情報はこちらからどうぞ。
http://www.toride-ap.gr.jp/

ちなみに私たちが訪れたアトリエは、「藤原・石井共同アトリエ」です。

新居が着々とできてきました！

新居なのですが、着々とできてきました。
今日、少しだけみてきたのですが、もうちょっとで住めるじゃん！というくらい完成に近づいていました。

建築会社の方に聞いたのですが、これから細かいところを工事したり、厳しい社内のチェックもはいるとのこと。

なかなかいい感じに完成していました。

左の写真は父と母の和室、手前は父と母の洋室です。
和室と洋室がつながっているようなデザインにしてみまました。
ちなみに、洋室はトイレ付きです。

右の写真は、私たちの寝室です。
クローゼットにこだわりました。
機能的に収納できるように、可動式のラッグをつけてみました。

ハロウィン生まれの娘です

今日は実家の両親が誕生会を開いてくれるというので夜、実家に行きました。
実家は現在建築中なので、仮住まいをしているところでの誕生会となりました。

不二家のケーキを用意してくれていたのですが、これがすごいんですよ！
なんと、犬がデザインされているケーキなのです。
娘は大喜びでした。

父の話によると、知り合いの方のお子さんの誕生日にこのケーキをプレゼントすると、かなり喜ばれるとのこと。

娘も大喜びでした。

おいしいケーキのようです。（私はまだ食べていないのですが…。明日の朝、食べようと思います。）

１１月３日には別のお祝いを予定しているのですが、そのときはcafebotchのケーキなのです。ミニーちゃんがデザインされたケーキなのです。そちらも楽しみです。

iPhoneが故障してるかな？と思ったらまずこの作業！

さっきまで使ってたiPhone。
それが動かなくなった。画面も真っ暗、電源も入らない！

故障かな？修理に出さなきゃ！

そう思う前に次の作業をして、iPhoneをリセットしてみましょう！

今日、私のiPhoneが全く動かなくなってしまったんです。画面に何も表示されなくなってしまったんです。電源も入らなくなってしまったんです。

故障だとおもってsoftbankのお店にいったら、すぐに電源が入るようにしました。
スタッフの方がiPhoneをリセットしてくれたのです。

リセットの方法は簡単でした。

まず、「スリープ／スリープ解除」ボタンを押した状態で、「ホーム」ボタンを１０秒以上押し続けます。すると、Appleのロゴとともに電源が入ります。

これで、なおる場合があるので、皆さんも故障かなとおもったら、やってみてください。

ちなみに「スリープ／スリープ解除」は左の写真に写っているシルバーのボタンです。。「ホーム」ボタンは右の写真に出ているクロの丸いボタンです。

「ニューヨーク一人旅」（２００９年３月） まとめてみました！

２００９年３月に行ったニューヨーク一人旅の記事をまとめてみました。「ニューヨーク一人旅」で検索されるケースが多いのです。見てもらう人がスムーズにみられるようにまとめておきます。（写真はニューアーク国際空港）

○ニューヨーク一人旅　私の行程
http://k-cafe.cocolog-nifty.com/cafe/2009/03/post-e3a1.html

○詳しい記事（このページから日をおってご覧ください。）
http://k-cafe.cocolog-nifty.com/cafe/2009/03/post-065e.html

やっと届いた！『iPhone 情報整理術』

少し前にAmazonで注文した本がやっと届きました。注目度が高いようで、「品切れ」状態がしばらく続いていました。

『iPhone 情報整理術　あなたを情報“強者”に変える５７の活用法！』です。

iPhoneを使うようになって少し経ちますが、使い方がだいぶ分かってきました。「iPhoneって便利！」という感動をする回数が増えてきました。

しかし、まだまだ活用しきれていないのが現状です。

この本で勉強してみようかなと思いまして…。

読み終わりましたら、感想を書きたいと思います。

もうすぐハロウィン タリーズのチョコがかわいい！

娘のお友だちのお母さんからハロウィン用のチョコをもらったようです。今夜、娘から一つ分けてもらいました。ラッピングがとてもかわいいですよね。

大きい球の形をしたチョコです。

「これはボリュームがある！」

と思って食べてみますと…

なんと、中味が空洞でした。（笑）

でも、おいしかったです。

かわいくて面白いチョコでした。

久々にタリーズに行きたくなってきました。

タリーズに関する情報はこちらからどうぞ！リンクを貼らせていただきました。
http://www.tullys.co.jp/

インフルエンザの予防接種を受けました

今日、昼休みにインフルエンザの予防接種を受けました。職員の長い列が廊下に現れました。異様な光景でした。今年は、予防接種を希望している人が多いように思いました。

インフルエンザの予防接種は筋肉注射ですよね。筋肉注射は注射してくれる人によって痛みが違いますよね。上手な人は全然痛くないんですけど、痛いときにはものすごく痛いんですよね。

今回の予防接種は３人の方が注射してくれていたのですが、最もドアに近いところにいた看護師さんの注射が痛い！という話になりました。（先に注射を終えた人が言っていたんです。）それを聞いたのは、私が注射をする３０秒前のこと。

順番的に、「痛い」看護師さんに注射してもらうことに。後ろにいた若い職員の方に、「お先にどうぞ！」と声をかけていた自分がいました。

しかし、次の瞬間「○○さん」と名前を呼ばれてしまいました。

というわけで、私は「痛い」看護師さんに注射してもらったのです。刺す時は痛くなかったのですが、液体を注入するときに、ぐぅ〜っという痛みがありました。

予防接種の効き目があればいいですよね。